O que você deve entender sobre alimentação é que você deve comer balanceado e quando tem fome.
Se você analisar um corpo saudável, o corpo só irá pedir comida se ele estiver com fome, ou seja, se ele precisar de energia.
Se você comer apenas para repor a energia do corpo, você poderá comer o quanto tiver vontade e não ganhará nem perderá peso, pois você irá ingerir apenas o necessário para suprir as necessidades do corpo.
Lembre-se sempre de não exagerar nas refeições, por mais que você aguente comer, o corpo não precisa de tudo aquilo.
Em geral as pessoas comem por ansiedade e problemas similares e não porque estão com fome.
Saiba que o que causa dificuldade em manter o controle do corpo é algum tipo de desordem na mente.
Silêncio